果也是不错的，具有白发变黑，促进头发生长的作用，另外也适合产后的女性饮用，有帮助恢复体力的效果。
核桃仁含有较多的蛋白质，及人体必需的不饱酸，这些成分皆为组织内，代谢的重要物质，平时多吃一些核桃，可以吸收丰富的磷脂，这种物质是发育时必需的营养成分，而且人体在吸收磷脂以后，对智力发育有良好的促进作用，它不但能，还能让思维反应能力明显提高。
黑芝麻中，则含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素、钙、铁、镁等微量元素，黑芝麻中还有调节固醇的作用。很多人都不知道黑芝麻中有补钙的成分，对于给宝宝或在孕期补钙的话，能起到挺好的作用。在孕期常吃黑芝麻，或者是含有黑芝麻的食物，可以帮助孕妇滋润皮肤，因为其中含有大量的维生素，可以使皮肤保持光滑细嫩的状态。
黑豆中有种物质，它可以对人体细胞起到提高活性的作用，所以这种物质。从而起到美容颜的作用。黑豆中所含有的花青素等物质，也可以起到延缓的作用。