高邮市公众演讲培训班v高邮口才培训班
当我们演讲紧张时，该如何处理呢？
准确的说，紧张只能被“缓解”，而不能“”。事实上，不仅是演讲者，那些运动员、、演员、主持人在上场时，也同样会紧张。
缓解紧张的步，就是要正确的认识紧张、接受紧张，并与它“做朋友”。
作为旁观者，上场前切忌安慰演讲者“别紧张”。你往往越说“别紧张”，会“更紧张”。因为“紧张”二字，会被植入在他的脑袋里。
不如换一种说法，把“别紧张”换成“要放松”，进行正面的心理暗示。
（同理，肥胖者常常说“我要”，结果“越减越肥”，不如换成“我要”。）
几种缓解紧张，放松自己的方法
精神上
有不少演讲教练会教学员把听众当成土豆、稻草人、，这样心理上占了优势，就不会紧张了。但这样做，并不好。
这么做，意味着你将漠视你的听众，不会有眼神和情感的交流，你也只是为了完成演讲而演讲。
换得了精神安慰，却牺牲了对观众的关注，得不偿失。所以，不建议你这么做。
上
演讲前，进行深呼吸，可以让更多的氧气，加速血液循环，让血液回流到大脑，这是一个不错的办法。
有些讲者上场前会在后台不停的走动，其实也是一种紧张时自我释放的。
还有一招，我亲测有效。你可以握紧双拳，绷紧全身，坚持十秒，然后突然放松。如此反复数次，也能让自己上感。
如果时间充裕、条件允许的话，花五分钟做一段冥想，也是不错的选择。
心理上
假设你发了一张到朋友圈，收到99个点赞和1个差评，你会更关注什么？大部分人会对那1个差评心怀芥蒂，而忽略了99个点赞，这是人之常情。
演讲也是如此。演讲当中，如果有一小撮听众开始走神不耐烦、刷手机、交头接耳、起身走人，都会给舞台上的讲者带来心理上很大的压力和不安。你会怀疑自己讲得不好，从而严重影响自信心，后当然越发紧张。
正确的做法是调整心态，“适当忽视”台下的“情绪”。你可以安慰自己，“也许听众已经听过这些内容，他们不感没关系，我只要服务好其他的听众就好了。”这时，你应该把注意力专注在你讲的内容上。
同时，你也可以在听众中找到“自己人”，可能是你认识的“托儿”，或是“面善的陌生人”，多与他们进行眼神的交流和互动，通过关注和认可，建立自信。
大力开展文化知识教育、实用生产技术培训和道德、法制、环境保护、计划等教育。为农业生产、农村经济和发展服务，教育特征编辑，成人教育是终身教育体系的有机组成部分，它与普通教育是一种相互依存、相互完善的关系，它们共同组成一个有机的教育体系，即终身教育的体系，成人教育具有以下两个特征性、非正规性，性质，成人教育的性为组织、全民参加，它是一种性极强的教育活动，成人教育深入到生活的各个方面、各个领域，与生活有着极为密切的关系，它影响生活、参与生活，推动的进步与改革，所以成人教育作为一种行为。 提前预演可以让你了解到你忽略的地方。这些地方往往是我们在撰写稿子的时候所忽略的，你还需要设想演讲可能出现的提问。这些提问是针对你演讲中出现的疏忽或者漏洞，所以。有些高明的演讲者会故意留下一些明显的漏洞，一旦有人问起这个问题，他就拿出已经很久的答案，如果你没有时间。比如三分钟即兴演讲。你的时间只够列一个提纲，那么，确保你的演讲内容是你熟悉的。你的例子是反复列举过的，避免的追求新颖，而是要尽量展现平实的自己。演讲与口才训练的训是要训练你站在众人面前的，一个好的演讲者除了要给观众带来一个好的印象之外。
1978年至1998年，共扫除文盲7693万人，均以来累计则达到近两亿多人。有三分之二的县（市）非文盲率达到95%以上，城镇职工中基本扫除了文盲，1984年以来，先后有10个单位荣获教科文组织颁发的国际扫盲奖，根据规划，至本世纪末将完成基本扫除青壮年文盲的任务，1979年至1998年参加各种开工的实用技术培训的农村劳动者达5亿人次，初步形成了县、乡、村成人教育培训网络，从业人员参加岗位培训的人数稳步发展，1986年至1997年。仅全民、企事业单位参加培训人数即348亿人次，对科技人员和管理干部进行知识补充和更新的大学后继续教育广泛开展每年有数百万人参加学习。