臀部护理

现代生活中的很多人部存在一个共同的特点那就出则行车入则坐椅工作下来， 经常会感觉臀部肌肉僵硬酸腿脚发胀，究其原因是长时间的静坐会圧迫坐骨神经， 使下下支血液循环不畅经脉不通， 久而久之，对身体健廉非常不利， 很可能潜伏者着许多病理危机因此很有必要进行臀部的护理保健其基本按摩技法有以几br><br><br>(1)点穴<br>無中医典箱记裁，申联穴道之“经'，内连脏腑、外络肢节，任何一条经络阻塞不顺， 都会影响到脏腑机能的运作反之五脏六腑的病变或机能低下，也将会导致经络堵塞如何以经络指圧的方式，来塑造美化臀线呢?主要是按摩膀胱经八瞧”穴与胆经的“环跳”穴，这对大而扁的臀部特别有至于要改善臀部下的问題， 很重要的一-个穴道则“承扶”， 此穴道两边各有一 位置在两片臀部臀线底端横数的正中央按摩承扶不但有琉经活络的作用外， 且还能刺激臀大肌的收缩， 按摩五分钟后就会有轻微抬高臀部的感觉 按摩此穴道还可治疗痔坐骨神经便秘等疾br>(2)推拿<br>①俯卧位立于一側的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧， 用力向内側推拼， 被按摩者则用力收缩臀肌， 反复l5次然后，按摩者手，按被按摩者臀部， 左右交替进行推密反复分钟再用手掌对帶部进行標登皮肤发热br>②体位同上， 按摩者将手革叠， 从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟br>(3，側卧位，按摩者用手从其骶部向下推薪到大腿部， 左右交替5次，然后用手指採环跳穴约l分钟左右用力_至_酸胀感br>@仰卧位， 按庫者压住被按障者下，破. 嘱其用力向上抬臀多次然后让其左有扭动腰部多次br>体位同上按摩者用双手握住被按摩者一一側膝部， 向前推拉腿部反复2次左右，交替进行br>(3)